白身魚のムニエル

【材料】

白身魚　３０ｇ
小麦粉　適宜
塩　少々
サラダ油　少々

【作り方】

① 白身魚の皮、骨を除き、塩で下味をつける
② ①に小麦粉をまぶす
③ フライパンにサラダ油を熱し、②を焼く

【1人分の栄養価】

【栄養士からのアドバイス】

お子さんの食べる様子に合わせて、魚はほぐして小さくするなど調整してください。