火を使わないコンビーフのトマトコーン和え

【材料】

＜４人分＞
☆コンビーフ　1缶
☆トマトジュース　50ml
☆コーン　1缶
　塩コショウ　少々

☆の材料は備蓄に適しています。

【作り方】

① コーンの汁を切り、材料すべてをポリ袋に材料をすべて入れ、良く混ぜる。

【1人分の栄養価】

エネルギー　64kcal
たんぱく質　4.7ｇ
脂質　　　　2.8ｇ
食塩相当量　0.5ｇ

【栄養士からのアドバイス】

＜備蓄品をうまく使ってローリングストック！＞
ローリングストックで備蓄した食品を、美味しく食べられるレシピです。
火を使わない、混ぜるだけの簡単レシピです。