マンゴー＆バナナスムージー

【材料】

（４人分）
【下の層】
冷凍バナナ　　　　　　250g（中2本）
プレーンヨーグルト　　150g
小松菜　　　　　　 60g
はちみつ　　　　　　　大さじ1
【上の層】
冷凍マンゴー　　　　　300g
プレーンヨーグルト　　150g
はちみつ　　　　　　　大さじ1

【作り方】

①下の層の材料を滑らかになるまでミキサーにかける
②①を器に注ぐ
③上の層の材料を滑らかになるまでミキサーにかける
④③を②の器に注ぐ

【1人分の栄養価】

エネルギー　180kcal
たんぱく質　4.1g
脂肪　　　　2.5g
塩分　　　　0.0g

【栄養士からのアドバイス】

≪2層に分かれたカラフルなスムージーです≫

カルシウムは1人分に131mg含まれています。
ミキサーにかけるだけの簡単レシピなので、忙しい朝食時にもオススメです。