わんぱくサンド

【材料】

（４人分）
食パン（８枚切）　８枚
レタス　８枚
トマト　１個
ベーコン　４枚
卵　４個
マヨネーズ　大さじ４
粒マスタード　小さじ４

【作り方】

①レタスを千切りにする。
②トマトをスライスする。
③ベーコンを焼く。
④卵をゆで卵にする。
⑤食パンに、マヨネーズ、粒マスタードを塗る。
⑥ラップの上に食パンを置き、具材をのせ、もう一枚の食パンで挟む。
⑦⑥をラップでしっかりと包み、しばらくなじませる。
⑧⑦を半分にカットする。

【1人分の栄養価】

エネルギー529kcal　たんぱく質10.9g　脂質26.6g　炭水化物51.1g　食塩相当量2.2g

【栄養士からのアドバイス】

【断面がきれいな、具だくさんサンドイッチです】
いろいろな食材で試してみるのも面白いです。