さっぱりツナポン酢和え

【材料】

（４人分）
乾燥わかめ　　　４ｇ
大根　　　　　　１/４個
ツナ（水煮）　　１/２缶
ポン酢　　　　　大さじ２
ごま油　　　　　小さじ１
一味唐辛子　　　少々

【作り方】

① 乾燥わかめは水に浸て戻し、戻ったらしぼって水を切っておく。大根は千切りにして水にさらし、その後水を切っておく。
② ツナ缶は水を切っておく。
③ ポン酢とごま油を合わせる。
④ １～３すべてを和えて完成。

【1人分の栄養価】

エネルギー　49kcal
たんぱく質　3.4ｇ
脂肪　　　　2.3ｇ
塩分　　　　1.2ｇ

【栄養士からのアドバイス】

≪ポン酢でかんたん和え物≫

ツナとポン酢を使用しているため、酢の物が苦手なお子さんにも食べやすくなっています。
すべて合えてから少し時間をおくと味も馴染んで美味しく食べられます。