お茶しらすごはん

【材料】

（４人分）
米　　　　2合
酒　　　　小さじ1
しらす　　20ｇ
粉茶　　　2.4 ｇ

【作り方】

①米を洗米しておきます。
②規定量の水、しらす、酒を炊飯器に入れ炊飯します。
③炊き上がったら粉茶を入れて混ぜ合わせます。

【1人分の栄養価】

エネルギー　260kcal　たんぱく質　6.3ｇ　脂肪　0.8ｇ　塩分　0.3ｇ

【栄養士からのアドバイス】

≪静岡の美味しい食材を味わおう≫

4月19日の給食で「ふるさと給食」として提供しました。
静岡ならではのしらすとお茶の風味豊かなごはんです。
骨ごと食べることができる小魚のしらすを炊き込むことで、日本人に不足しがちなカルシウムを、主食からも摂ることができます。