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黒米ごはん

黒米ごはん

【材料】

(4人分)
材料名 精米   2合
黒米   20g
酒 小さじ1




【作り方】

①精米と黒米を合わせて洗米する。
②規定量の水と酒を加えて炊く。

【1人分の栄養価】

エネルギー 286kcal たんぱく質 4.9g 脂肪 0.8g 塩分 0.0g

【栄養士からのアドバイス】

≪黒米を使用したごはんです≫


一緒に炊いたご飯にもほんのり色がついて、お赤飯のようにも見えるので、お祝いの時にもいいですね。

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