枝豆とチーズの混ぜご飯

【材料】

（4人分）
　ご飯　　　　　　２合分
　チーズ　　　　　６０ｇ
　塩昆布　　　　　１２ｇ
　冷凍枝豆　　　　４０ｇ

【作り方】

① ご飯を炊く
② チーズは７～８㎜四方に切っておく。
③ 枝豆は解凍し、さやから出す。
④ ごはんにチーズ、枝豆、枝豆、塩昆布を軽く混ぜ合わせる。

【1人分の栄養価】

エネルギー　322kcal
たんぱく質　9.0ｇ
脂質　　　　5.1ｇ　
炭水化物　　57.1ｇ
食塩相当量　0.9ｇ

【栄養士からのアドバイス】

≪冷蔵庫にあるものを混ぜるだけでできます≫
冷蔵庫にある材料でできる混ぜご飯です。
枝豆とチーズからたんぱく質とカルシウムも摂れ、骨と筋肉を強くします。
塩昆布を鮭フレークに代えてもおいしくできます。