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マンゴー&バナナスムージー

マンゴー&バナナスムージー

【材料】

(4人分)
【下の層】
冷凍バナナ      250g(中2本)
プレーンヨーグルト  150g
小松菜       60g
はちみつ       大さじ1
【上の層】
冷凍マンゴー     300g
プレーンヨーグルト  150g
はちみつ       大さじ1

【作り方】

①下の層の材料を滑らかになるまでミキサーにかける
②①を器に注ぐ
③上の層の材料を滑らかになるまでミキサーにかける
④③を②の器に注ぐ

【1人分の栄養価】

エネルギー180kcal たんぱく質4.1g 脂肪2.5g 塩分0g

【栄養士からのアドバイス】

≪2層に分かれたカラフルなスムージーです≫

カルシウムは1人分に131mg含まれています。
ミキサーにかけるだけの簡単レシピなので、忙しい朝食時にもオススメです。

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