ハニーマスタードチキン

【材料】

（４人分）
鶏むね肉　　　　３００ｇ

A
粒マスタード　　大さじ２
ハチミツ　　　　大さじ１
しょうゆ　　　　小さじ２

【作り方】

①　鶏むね肉を食べやすい大きさにそぎ切りする。
②　Ａをよく混ぜ合わせる。
③　ビニール袋に①と②を入れ、１時間以上漬けておく。
④　③を２００℃に熱したオーブンで１５～２０分焼く。

【1人分の栄養価】

エネルギー　253kcal
たんぱく質　2.2ｇ
脂質　　　　1.6ｇ
炭水化物　　62.1ｇ
食塩相当量　0.8ｇ

【栄養士からのアドバイス】

≪漬け込んで焼くだけの簡単メニュー≫
はちみつで漬け込むことでパサつきが抑えられた仕上がりになります。