ほうれん草としらすがゆ

【材料】

ほうれん草の葉先　１／２枚
釜揚げしらす　小さじ１
7倍がゆ　大さじ３

【作り方】

① ほうれん草はやわらかくゆでてすりつぶす
② しらすは沸騰したお湯をかけて塩抜きをし、みじん切りにする
③ 小鍋に７倍がゆ、①、②を入れ、ひと煮立ちさせる
④ ③を適宜すりつぶす

【1人分の栄養価】

【栄養士からのアドバイス】

おかゆはお子さんの食べる様子に合わせて軟らかさやすりつぶし具合を調整して下さい。