てづかみしらすおにぎり

【材料】

（１人分）
軟飯　　　　　　　80ｇ
しらす　　　　　　大さじ1
白ごま　　　　　　ひとつまみ
わかめ（乾燥）　　ひとつまみ

【作り方】

① しらすは湯通しして塩抜きして細かく刻む。わかめは柔らかくゆでてみじん切りにする。
② 軟飯に①、白ごまを混ぜ合わせ、一口大のおにぎりにする。

【1人分の栄養価】

【栄養士からのアドバイス】

目安としては、１歳以降のお子さんへのメニューです。
手づかみ食べしやすいおにぎりです。
わかめの代わりに青海苔を使用しても良いです。