マグカップで簡単中華スープ

【材料】

《マグカップ１個分》
冷凍ブロッコリー　　４～５個(30g)
冷凍コーン　　　　　大さじ１
ベーコン　　　　　　1枚
塩　　　　　　　　　ひとつまみ
鶏ガラスープの素　　小さじ1/2
お湯　　　　　　　　200㏄

【作り方】

① ベーコンは短冊に切っておく。お湯を沸かしておく。
② お湯に、鶏ガラスープの素、塩を入れて混ぜ、スープを作る。
③ 電子レンジで使えるマグカップに冷凍ブロッコリー・コーン、ベーコンを入れる。
④ ③に②を入れて600ｗのレンジで2分加熱する。

【1人分の栄養価】

エネルギー　81kcal
たんぱく質　3.5ｇ
脂質　　　　6.2ｇ
炭水化物　　3.6ｇ
食塩相当量　1.3ｇ

【栄養士からのアドバイス】

《子どもでも作れる！レンジでチンで簡単！》
野菜は冷凍ミックスベジタブルでもOK！好きな野菜を使ってください。
鶏ガラスープの素をコンソメに変えたら洋風になります。
簡単に出来るので、時間のない朝食にぜひ作ってみてください！