牧之原市子育て支援連携システム - 牧之原市子育て総合サイト

知りたい

てづかみしらすおにぎり

てづかみしらすおにぎり

【材料】

(1人分)
軟飯       80g
しらす      大さじ1
白ごま      ひとつまみ
わかめ(乾燥)  ひとつまみ

【作り方】

① しらすは湯通しして塩抜きして細かく刻む。わかめは柔らかくゆでてみじん切りにする。
② 軟飯に①、白ごまを混ぜ合わせ、一口大のおにぎりにする。

【1人分の栄養価】


【栄養士からのアドバイス】

目安としては、1歳以降のお子さんへのメニューです。
手づかみ食べしやすいおにぎりです。
わかめの代わりに青海苔を使用しても良いです。

ページのトップへ戻る